un livre pour manger mieux
Créer mon assiette santé, une page à la fois.
vers une alimentation santé, chapitre après chapitre:
Vous souhaitez découvrir ou approfondir la cuisine santé avec un guide pratique complet qui vous accompagne étape par étape?
Découvrez le nutribook! Je vous y explique tout ce qu'il faut savoir pour découvrir la cuisine santé, des explications nutritionnelles théoriques aux recettes, en passant par des mises en situation ludiques pour observer vos habitudes et les transformer.
Bien manger, un apprentissage à portée de tous
Bien manger, c’est comme écrire ou marcher, ça s'apprend!
Vous avez certainement lu plein d'articles sur la nutrition. Mais comment mettre en pratique tous ces conseils dans un quotidien bouillonnant? Par quoi commencer? Que cuisiner au quotidien? Comment savoir si une recette est équilibrée ou pas? Pourquoi est-ce si difficile de s'y mettre?
Si vous aussi vous cherchez une cuisine saine ludique et gourmande, des conseils accessibles, des astuces à réutiliser à l'infini, et des recettes faciles et adaptées à tous les budgets pour vous lancer vers une cuisine plus saine, alors ce nutribook mêlant théorie et pratique est fait pour vous !
6 chApitreS, 6 thÉmatiques
Stop aux croyances, on remet les compteurs à zéro sur la cuisine santé.
Ce nutribook est une véritable boîte à outils pour vous accompagner vers une assiette plus équilibrée. Chaque chapitre cible un pilier de l'alimentation et vous guidera vers les changements durables à mettre en place. Lisez ce livre dans l'ordre qui vous inspire selon vos besoins du moment :
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mieux s'organiser
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augmenter les légumes
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diversifier les protéines
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choisir les bons glucides
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manger mieux gras
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synchroniser son assiette avec ses horloges internes
A vous de choisir par où commencer votre transition vers une assiette santé.
plus qu'un livre, un guide PERSONNALISABLE
Complétez ce carnet au fil de l'eau et faites en votre meilleur compagnon vers une assiette nature.
Ce livre-cahier vous invite à personnaliser votre expérience et à suivre votre progression.
Vous pourrez y consigner :
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L'observatoire de vos besoins nutritionnels
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Vos mises en pratique sous forme de check-list
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Le suivi de vos nouvelles routines
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Les recettes que vous avez transformées
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Les bonnes astuces testées pour gagner du temps en cuisine.
ils ont aimé le nutribook 'mangez mieux!':
"Un guide pratique ultra complet qui démystifie la cuisine santé et offre énormément de concret pour créer de nouvelles habitudes plus saines."
Valérie
"Un livre léger et ludique qui donne vraiment envie de se chouchouter et m’a motivée pour me mettre à la cuisine pour manger plus sain!"
Dominique
"Clair, épuré, facile à faire et à comprendre. J’ai essayé la lasagne au butternut. C’est ultra bon et ça se prête bien au batchcooking.
Je me réjouis d’essayer d’autres recettes."
Laura
deux livres, deux approches complémentaires:
envie d'approfondir un chapitre en atelier?
Vous avez accroché sur un chapitre particulier et aimeriez le développer en atelier pour aller encore plus loin dans la compréhension et mise en pratique?
Créez votre cercle privé ou professionnel pour concrétiser cet atelier et contactez-moi, c'est avec plaisir que je crée un atelier sur mesure sur la thématique que vous choisissez.